2008年06月23日

ダイエット260日目 モムチャンダイエット第五週

ダイエット260日目で〜す。

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今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー+プロテイン
昼→チョコ味



モムチャンダイエットは第五週
今日のエクササイズは

有酸素運動5分
ストレッチ5分
バスト@20回×3セット
バストA5回×2セット
エアロバイク20分
ストレッチ5分

バストAエクササイズきっつ〜〜〜〜〜exclamation
腕立て伏せのような、でも使っている筋肉は確実に違う。
バスト@だけだとけっこう楽勝♪なエクササイズなんですが、
今週からはこれが加わるのかぁ。
もう五週目だもんね、きつくもなってくるワケです。

体型かわったぞーーって実感はないんですが、
きつくてもなんとかエクササイズこなせているので
筋力ついてきてると思いたい(笑)


ゴロゴロ雷と激しい雨
新調したウォーキングシューズの出番なし。。。
明日は晴れるといいな♪

アガーも探しに行きたい!
まだきみしぐれさんレシピようかん、作れてないのだ。。。

posted by ひーちゃん at 14:35| Comment(9) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月20日

ダイエット257日目 モムチャンダイエット第四週

ダイエット257日目で〜す。

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今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー+プロテイン
昼→ストロベリー味+冷凍イチゴ+プレーンヨーグルト



モムチャンダイエットは第四週
今日のエクササイズは

有酸素運動5分
ストレッチ5分
二の腕@10/20回×3セット
エアロバイク15分
ストレッチ5分

実は昨日、風邪の引き始めなのか?
熱っぽい&気持ち悪いで
モヌチャンダイエット、サボっちゃいました。
しかも苦手の背中エクササイズ!!
休息日の日曜日にやればいいかな?

6/20夕飯
くまスケさんからリクエストあったので
ひーちゃんの夕飯公開です。
ナスとニンジンは父が育てたものです。

ナスと鳥つくねのすき焼きダレ丼・温玉のせ
大根と青菜と油揚げの味噌汁
ごぼう・ニンジンの煮物

茶色い食卓です。
いつもこんなもんです。

オシャレな食卓とは程遠い我が家です。


今気分の浮き沈みが激しいので
コメントレスとみなさんのブログへのコメント控えます。
記事を読むのと応援ポチはこっそりやってますので(^^;
posted by ひーちゃん at 19:02| Comment(10) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月18日

ダイエット255日目 モムチャンダイエット第四週

ダイエット255日目で〜す。

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今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー
昼→ストロベリー味+冷凍イチゴ+プレーンヨーグルト+プロテイン



モムチャンダイエットは第四週
今日のエクササイズは

有酸素運動5分
ストレッチ5分
太もも・ヒップ@7/14回×3セット
エアロバイク15分
ストレッチ5分


有酸素運動はすっかりエアロバイクになってしまった。。。


ストレス発散!ってことで
昨日は久しぶりに御殿場のアウトレットに行ってきました〜。

平日であんまりお天気もよくないプラス中途半端な時間なのに
御殿場プレミアムアウトレット入り口への道路は
渋滞気味でした。

一応地元住民なのでそこはうまくすり抜けますが(笑)

本当はいつも行くレストランで食事したかったのですが、
第3火曜はお休みなので
ランチも御殿場プレミアムアウトレットの中で。

ランチ
裾野ポークの丼とミニソバ 1000円也
はっきりいって量が多い!
肉も分厚いので、ダイエット意識しなくても
女性は食べきれないような。。。

肉もご飯も残しちゃいました。
罪悪感は強いから、よくわからないトコロでの食事は
きついなぁーーーーー。


FILAでウォーキングシューズ買ってきたので
またウォーキング再開したいな〜と思ってます。


久しぶりの御殿場プレミアムアウトレットは
拡張工事で店舗が増えてましたが、
私には用のない高級店ばかり。

でも覗くだけは覗いてきました。
やっぱり買い物は楽しいですね♪

posted by ひーちゃん at 13:05| Comment(9) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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